蝉鸣如海潮般响起，枝叶间洒下斑驳阳光，空气中开始弥漫着暑热的味道，暑假，就这么悄悄地来了。然而，体感温度四十度的夏天，让我们身心“升温”，炎热的季节，让我们一起来降降温吧！

       有关健康——假期在家，熬夜、空调房、美食，各种诱惑围绕身边，身体像马达一样高速运转、升温，身体健康急需“降温”。

场景一：

      在家天天熬夜，宅在空调房胡吃海喝缺少锻炼，上火长痘。如何降温？你应该调整作息，规律饮食。

场景二：

       假期每天都在熬夜睡眠还差，一方面放飞自我不想跑步，另一方面怕阴间作息和剧烈运动叠buff，终于假期来浅跑一下，深切感受到了运动能力的断崖式下跌，跑着跑着节奏就崩了。如何降温?你应该合理安排训练强度，坚持锻炼，逐渐恢复身体素质。

      有关气温——又到了小电驴烫腚的季节，什么时候，夏天变成了，40度的高温，和不敢出门的你

场景一：

       学车前出水芙蓉，学车后当代包青天。如何降温？你应该物理防晒和化学防晒双管齐下，全副武装抵抗紫外线。

场景二：

       约了最好的朋友出门玩，热浪扑面而来。如何降温？你应该打电话给姐妹/兄弟，他们一定和你一样懒得出门，最好的友谊就是，一起做彼此的鸽子。

       有关生活——假期里我们回到家，与家人朝夕亲密相处，与朋友、爱人之间所隔的距离，这些给暑假生活带来了与往日不同的考验。

场景一：

       在家躺了半个月什么都没干，母上大人怒气冲冲地，打开了你的房间。如何降温？你应该主动承担家务，调整作息，成为靠谱帮手，重得母上宠爱

场景二:

       和朋友出去旅游,因分歧而闹得有点不愉快。如何降温？你应该积极调解，平静交流，共同选择饭店酒店。

场景三：

       放假了，亲戚家的孩子来到你家，所到之处寸草不生。如何降温？你应该合理管教，及时找来家长。